FELIZ NATAL e BOM 2008

O natal já está aí a bater à porta.... e as supernut desejam um FELIZ NATAL a todos os vesitantes do blog, assim como a todos os alunos (que tenham as melhores férias possíveis já que os exames estão aí....), docentes e pessoal não docente da FCNAUP.

Desejamos, assim, um FELIZ NATAL (com poucas calorias) e um BOM ANO de 2008 (muito saudável)....

Coma um ARCO-ÍRIS por dia!

Uma ideia muitíssimo interessante é a de chegarmos ao fim do dia e conseguirmos formar um "arco-íris" com as cores dos alimentos que comemos.

Estando o "arco-íris" associado a algo de tão maravilhoso, com uma combinação de cores tão perfeita, há quem lhe dê uma nova utilidade... E quem são os felizes eleitos para o formarem? QUEM SERÃO? ;)

Quilocalorias Natalícias!

Depois de falarmos do problema da fome, voltamos ao outro extremo, o da abundância exagerada. Aproximamo-nos do Natal e sabemos que a ele associado vêm os doces, os frutos secos e gordos, o bacalhau, o perú, entre tantos outros alimentos típicos desta época. Com o Natal, muita gente ganha uns bons quilos mais.

A British Nutrition Fundation dá pequenos truques para se "fugir "a pelo menos algumas das quilocalorias. Seria interessante extrapolarmos estes conselhos para as ementas festivas desta altura nas diversas partes de Portugal! Afinal de contas, um Natal mais saudável contribuirá, muito provavelmente, para um Natal mais feliz!

Alimente esta Ideia!

Na altura do Natal nada como ser solidário... Contudo, a solidariedade não se vê só nesta época, mas sim durante todo ano. O Banco Alimentar Contra a Fome necessita de toda a ajuda da população, por isso alimente esta ideia e contribua com alimentos para esta associação e/ou seja voluntário... Pois "se não consegue fazer o milagre da multiplicação dos pães, faça o da divisão".

Diga não à obesidade infantil

O Brasil iniciou uma campanha sobre a prevenção da obesidade infantil, intitulada Diga não à obesidade infantil. Deste modo, organismos brasileiros dão a conhecer o estado de saúde das crianças e a grande probabilidade de virem a ter doenças cardiovasculares devido à obesidade, assim, como diversas doenças associadas a esta. Não esquece, igualmente, os problemas psicológicos resultantes do preconceito e isolamento que os mais "gordinhos" sofrem.

Refeições “móveis” e saudáveis para as crianças!

Pareceu-nos uma óptima iniciativa a criação, no Reino Unido deste site, healthyLunchbox, que tem como objectivo ajudar as “mães” a preparar refeições práticas e saudáveis para os seus filhos levarem para a escola.

Apesar de não ser prática muito corrente em Portugal as crianças levarem um almoço já feito para a escola, saber elaborar pratos coloridos e divertidos, com a grande vantagem de serem muito mais saudáveis, pode ter uma enorme utilidade e ser muito vantajoso para a saúde delas.

Em vez dos típicos panados, rissóis e batatas fritas que fazem parte das lancheiras de tantas crianças quando estas fazem, por exemplo, uma visita de estudo, apresentam-se aqui alternativas bem mais interessantes sob o ponto de vista nutricional e com muito bom aspecto!!

"Go on, Get out of your armchair"

A Comissão Europeia e a UEFA iniciaram uma campanha que visa a promoção da actividade física nos hábitos quotidianos dos cidadãos europeus através de uma campanha publicitária de TV. A mensagem publicitária incentiva assim os espectadores a sair dos sofás e ser fisicamente activo, com o slogan "Go on, get out of your armchair' ("Vá em frente, saia do seu sofá"). Esta campanha tem como público alvo os adeptos de futebol, uma vez que sendo transmitida a título gratuito durante o intervalo dos jogos pela estação televisiva da Champions League jogos de futebol, chegaria a milhões de europeus. Deste modo, segundo Markos Kyprianou (comissário da UE para a Saúde) "(...) através desta campanha publicitária de TV, pretende-se ajudar os espectadores a compreender melhor a importância do exercício físico nos hábitos de vida saudável e encorajá-los a introduzir a actividade física nas suas rotinas diárias ", como forma de combater a Obesidade na Europa.